どんなことだって厳しくなることは目に見えているのですが、一歩進んだことをやることで、どれだけのことをやるのかで、本当に自分独自のやり方に繋がるのなら、それほど嬉しい事にはなるはずであり、だれだってやり方を間違えると本当に辛いようになるとは思うのですが、これはほんとうに自分のやり方次第になるとは思いますね。

一回の仕方だけだとは思うのですが、そのやり方に対してどれだけのこだわりを持って歩んでいこうとするのか？こういったことがこれから先つながっていくはずなんですね。

周りの目を気にしすぎることはいけないのかも。全く考えないのはよろしくないけどやはりある程度は考えないといけないはず。ものは考えようだけど。実際考え方次第の物事。イカなかったりするもので、頭の動きを悪くし、失敗を招く原因になること考え方の一つが完璧主義になったりする。

例えば100点を取れなければ90点でも50点でも同じ。というような。

一点もミスできない自分を追い込むと、プレッシャーにならないようにどうしたらいいのかを考える。

人間は誰しも万能ではない、出来ることなら、出来無いことをやる。コンディション次第で普段でもできることをやる。こういったことをどれだけ考えてやるのか。

周りのことも大事だけど、まずは自分の中でちゃんと理解できることを、淡々と繰り返していくことが重要になるはず。

小さな動きで緩みのある体を動かしてから、無理な体は動かさないこと。あんまり無理なことをすると、これが大きなダメージになってしまう。これは良くないと思うために、ほんとうに自分にあった体の調節をしておくことが次に繋がると思います。

どんなことでも、体がガチガチに固まっていたら、現実としてはつけ放たれてしまい、ゆるストレッチが効果があると言われているために、自分にあった体の動かし方を心がけておきたいところですね。

それが軽い動きでもいいために、ちゃんと気を使っていきたい。

こういったことでも、かなり変わるのではないかと私は思っています。些細な事だと思うのですが、自分にとってはどのようなことが必要なのか？不必要なのかを考えること。こういったことに対して、かなり意識していたら、きっとプラスになると思います。

自分にどのようなことがプラスになるのかを考えて、しっかりとしたケアをすること

もちろんですが、低血糖の原因となる甘いものは酒、できれば玄米のように生成していない糖類を取ることが重要になります。糖尿病の食べる順番も重要です。まず野菜、次に魚、肉、最後に穀物類という順番で食べる。血糖値の急激な上昇を避けてくれます。

仕事の影響などで、うまくバランスのとれた食事ができない人は、感触だけは予防したいところです。摂り過ぎることで、お腹が膨れ上がってしまいます。これはかなりのダメージになるために、普段からどれだけ心がけるかが重要になると思います。

今日はいつものコースを歩いてきましょうかね。

今までは知らない道をひたすら走ることを考えていたんですが、実はそういったことではなくて、いつもの道を歩き続けることが一番重要だそうです。

つまり、知らない道だと実はリズムを維持することができなくなり、これが逆効果になるそうです。逆効果と言うのは、私はADHDに悩まされれいるために、この部分を改善するために始めているのに、リズムをしっかりと整えていないと、大きなトラブルになりかねないということになります。

そのために、しっかりと考えて、どのようなことをしたらいいのかを、自分なりに決めた道を進んでいくことが重要になるということになりますね。

こうやって、継続していくことで、しだいに効果が出るといわれているためんい、アセラズニ、自分のペースで進むことが重要視されると思います。